朝起きてから

こんにちは

今回は朝ごはんについてです

一人暮らしでの朝ご飯は

私が思うに極端です。

手の込んだ朝ごはんか

気の抜いた朝ごはんか

朝ごはん自体を食べないかだと思ってます。

私はというと

気の抜いた朝ごはんです。

気の抜いたといっても

夕ご飯に食材を切っておいて

朝は入れるだけ入れるみたいな感じです。

朝は、段階的に体を起こして

出勤時に身体を仕上げるみたいにしておくと

無理なく体と心が一致すると思います。

身体と心の乖離、うまくかみ合ってないと

体調不良やケガにつながりやすいです。

一人暮らしで身体のことを気遣えるのは

自分自身のみと思ってください。