朝起きてから
こんにちは
今回は朝ごはんについてです
一人暮らしでの朝ご飯は
私が思うに極端です。
手の込んだ朝ごはんか
気の抜いた朝ごはんか
朝ごはん自体を食べないかだと思ってます。
私はというと
気の抜いた朝ごはんです。
気の抜いたといっても
夕ご飯に食材を切っておいて
朝は入れるだけ入れるみたいな感じです。
朝は、段階的に体を起こして
出勤時に身体を仕上げるみたいにしておくと
無理なく体と心が一致すると思います。
身体と心の乖離、うまくかみ合ってないと
体調不良やケガにつながりやすいです。
一人暮らしで身体のことを気遣えるのは
自分自身のみと思ってください。